Anforderungen:

• 100 m schwimmen, Technik belibig, ohne Unterbruch und Zeitbeschränkung
• 50 m Kraul einarmig, mit Kopf drehen zum atmen
• Brust Start und Wende
• 25 m Paddeln, Kopf- und fusswärts

Ziel:

• 100 m Kraul oder Rücken in maximal 2.30 Minuten
• 50 m Kombination mit Brust und Kraul schwimmen
• Rücken Start und Wende
• 25 m Delfin Beinschlag in Bauchlage