Anforderungen:

• 50 m Rückenkraul, ohne Unterbruch und Zeitbeschränkung
• 25 m Kraul schwimmen einarmig
• 25 m Rückenkraul schwimmen einarmig
• Kraul Wende

Ziel:

• 100 m schwimmen, Technik belibig, ohne Unterbruch und Zeitbeschränkung
• 50 m Kraul einarmig, mit Kopf drehen zum atmen
• Brust Start und Wende
• 25 m Paddeln, Kopf- und fusswärts