Anforderungen:

• 15- 20 m Beinschlag in Bauch- und Rückenlage
• 20- 30 m Fortbewegung in Rückenlage

Ziel:

• 50 m Rückenkraul, ohne Unterbruch und Zeitbeschränkung
• 25 m Kraul schwimmen einarmig
• 25 m Rückenkraul schwimmen einarmig
• Kraul Wende

Datenblatt Wal

Anforderungen:

• 50 m Rückenkraul, ohne Unterbruch und Zeitbeschränkung
• 25 m Kraul schwimmen einarmig
• 25 m Rückenkraul schwimmen einarmig
• Kraul Wende

Ziel:

• 100 m schwimmen, Technik belibig, ohne Unterbruch und Zeitbeschränkung
• 50 m Kraul einarmig, mit Kopf drehen zum atmen
• Brust Start und Wende
• 25 m Paddeln, Kopf- und fusswärts

Anforderungen:

• 100 m schwimmen, Technik belibig, ohne Unterbruch und Zeitbeschränkung
• 50 m Kraul einarmig, mit Kopf drehen zum atmen
• Brust Start und Wende
• 25 m Paddeln, Kopf- und fusswärts

Ziel:

• 100 m Kraul oder Rücken in maximal 2.30 Minuten
• 50 m Kombination mit Brust und Kraul schwimmen
• Rücken Start und Wende
• 25 m Delfin Beinschlag in Bauchlage

Anforderungen:

• 100 m Kraul oder Rücken in maximal 2.30 Minuten
• 50 m Kombination mit Brust und Kraul schwimmen
• Rücken Start und Wende
• 25 m Delfin Beinschlag in Bauchlage

Ziel:

• 200 m Brust oder Kraul in maximal 4.30 Minuten schwimmen. Technik darf gewechselt werden.
• 100 m Kombination Rücken und Kraul
• Rollwende Rücken und Kraul